Covid-19 et médecine Chinoise

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Covid-19 et médecine Chinoise

La Médecine Traditionnelle Chinoise, y compris la phytothérapie MTC, l'acupuncture et le Qigong, ont été largement utilisés dans le traitement des troubles dus au Covid-19 à Wuhan, en Chine. Lors de traitements combinés (allopathiques et de médecine Traditionnelle Chinoise) pour des patients présentant des symptômes légers, une incidence considérablement plus faible de ces patients sont tombés gravement malades et ceux qui l'ont fait ont eu de meilleurs résultats.

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Immunité VII – Épices - soutien immunitaire

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Immunité VII – Épices - soutien immunitaire

par Peter Francis Cunneen, MATCM


Les épices de cuisine ont une saveur dense et contiennent souvent une riche gamme d'antioxydants et de phyto-nutriments qui peuvent renforcer votre immunité tout en augmentant la saveur de votre plat.

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Immunité VI - Microbiote intestinal

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Immunité VI - Microbiote intestinal

Suivant les estimations, notre immunité intestinale constitue 70% de notre terrain immunitaire global. Il est donc logique que de ce quoi nous nourrissons nos intestins ait un impact majeur sur notre immunité. En les « nourrissant » bien, vous produisez un bouillon nutritif qui réchauffe votre centre, en les « nourrissant » mal, vous créez une mare toxique.

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Méditation de Purification

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Méditation de Purification

En invoquant les pouvoirs purificateurs de l'eau, cette méditation de respiration profonde et de visualisation nettoie votre être d’énergies négatives, toxiques et pathogènes, et vous laisse calme, ressourcé(e) et libre. Guidée par Claire C Cunneen, d’après la transcription de la vidéo Cleansing Meditationde Dr Mao Shing Ni, en anglais.

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Qigong pour les Poumons II

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Qigong pour les Poumons II

La Dance du Dragon, l’exercice montré dans cette video, renforce le métabolisme et stimule l'immunité. Cette pratique est recommandée comme exercice modéré de soutien immunitaire en cas de maladie, un moment important où il faut éviter tout exercice qui épuiserait vos réserves. Nous présentons les versions debout et assise.

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Immunité IV - vidéo d'automassage

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Immunité IV - vidéo d'automassage

L’acupression est une méthode d’autorégulation facile à apprendre à la maison. Cette vidéo montre quatre paires de points d’acupuncture (acupoints) que vous pouvez utiliser pour réguler vos fonctions pulmonaires et votre immunité.

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Immunité V - Nutrition

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Immunité V - Nutrition

Conseils nutritionnels pour une immunité robuste
Nombre de nos aliments ont des propriétés anti-oxydantes qui réduisent l'inflammation et favorisent l'immunité.

Pour renforcer notre immunité, trois groupes de légumes sont à noter :
Les légumes-racines, dont la carotte, les betteraves, le radis, la patate douce, la citrouille et la courge d'hiver, contiennent du bêta-carotène et d'autres antioxydants anti-inflammatoires puissants.

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Immunité IV - Automassage

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Immunité IV - Automassage

Depuis des milliers d’années, l'acupuncture et le massage par acupression sont efficacement employés pour réguler les fonctions du corps. L’acupression est une méthode d’autorégulation facile à apprendre à la maison. Cette vidéo montre quatre paires de points d’acupuncture (acupoints) que vous pouvez utiliser pour réguler vos fonctions pulmonaires et votre immunité, et aider à combattre et à récupérer des effets d‘infections respiratoires. Sélectionnez les points qui conviennent à votre situation et massages-les une ou plusieurs fois par jour en fonction de la gravité de vos symptômes.

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Immunité III - Gérer une Infection

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Immunité III - Gérer une Infection

Gérer une infection
Contactez votre hotline de santé publique Covid-19 si vous avez des symptômes et suspectez une attaque du coronavirus. Pour fortifier votre immunité et prévenir les infections, consultez nos autres blogs de cette série.

En plus d’un traitement médical, les conseils de médecine naturelle ci-dessous sont utiles pour gérer une infection - en diminuant sa gravité et sa durée. De plus, vous pourriez éventuellement ne pas laisser une infection s'établir si vous pouvez prendre des mesures correctives dès le premier signe. Cela veut dire :

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Qigong pour les Poumons I

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Qigong pour les Poumons I

Le Qigong du Tigre Affamé fortifie les poumons et soutient nos fonctions immunitaires.

Les trois versions de cet exercice fortifient et ouvrent les méridiens vos poumons qui descendent à l’intérieur de vos bras et vers vos paumes. Pratiquez une ou deux fois par jour en utilisant la version qui vous semble correspondre à votre capacité actuelle.

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Qigong pour les Poumons III

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Qigong pour les Poumons III

Les exercices de Qigong de cette vidéo peuvent être utilisés à titre préventif dans le cadre d'un programme de fortification des poumons et du système immunitaire ou à des fins thérapeutiques, dans le cas d’une infection actuelle ou récente. Le premier exercice, L’Eau et le Feu se Rencontrent, tonifie l'énergie du thorax afin de dissoudre les glaires et de réduire la toux.

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Qigong - Centrage et Calme

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Qigong - Centrage et Calme

Qigong de la Grue pour retrouver votre Centre et votre Calme
Nos corps ont soif de mouvement !De plus le mouvement est essentiel pour notre santé et notre système immunitaire. Dans la vidéo ci-dessous, D. Dao vous aide à rester centré(e) et confiant(e) avec une leçon très simple de Qigong. Idéal pour toute la famille et pour une pratique familiale à la maison.

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Méditation du Bouclier

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Méditation du Bouclier

De nombreusesétudes montrent que la pratique de méditation optimise les fonctions physiologiques, y compris le système immunitaire. Dr Mao partage avec nous une pratique de méditation simple, issue de la tradition Taoïste, et développée pour aider à se protéger de la négativité ainsi que des agents pathogènes : une pratique à point nommé vu la crise pandémique à laquelle nous sommes confrontés aujourd'hui.

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Immunité II - Mode de Vie

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Immunité II - Mode de Vie

Activités, attitude et style de vie soutenant une forte immunité naturelle :

• Équilibrer l’activité et le repos.Trop travailler physiquement ou mentalement ou vous priver d'un sommeil réparateur va sûrement vous affaiblir et vous rendra plus vulnérable aux infections. Par contre, être sédentaire a un impact négatif sur votre santé, estimé comparable à fumer un paquet de cigarettes par jour. De l’exercice physique d'intensité modérée régulièrement, 30 minutes ou plus par jour, est essentiel

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Immunité I - Principes holistiques

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Immunité I - Principes holistiques

Bienvenue sur mon blog concernant l'immunité. Dans cette première section, nous faisons un survol des principes généraux de l'immunité selon la médecine de l’énergie de la Chine ancienne. Dans les prochains blogs, vous découvrirez des conseils diététiques plus détaillés, des démonstrations d'automassage sur des acu-points ciblés et des exercices de Qigong qui peuvent être pratiqués à l'extérieur ou à l'intérieur ; très utiles, surtout si vous devons tous passer des périodes prolongées suivant différents niveaux de confinement.

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Astuces alimentaires pour les chaleurs estivales

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Astuces alimentaires pour les chaleurs estivales

Pudding de graines de chia à l'ananas

Rafraîchissez-vous et réhydratez avec ce dessert savoureux lors de la prochaine grosse chaleur. Ananas, melon, papaye, citron et citron vert sont des fruits qui dissipent la chaleur estivale. Le gingembre et la cardamome nous aident à digérer les quantités accrues d’aliments et de liquides frais et « humides » que nous consommons par temps chaud.

L'orge, le quinoa, le maïs, le haricot mungo (haricots, pousses ou nouilles translucides), les pousses de soja, les lentilles, le brocoli, le chou-fleur, le concombre, le jicama, les champignons blancs, les courgettes et le melon d’hiver sont des d’autres aliments nous aidant à supporter la chaleur.

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